- 1,556
- 1,314
- 113
Sabah akşam hamburger ye 2 aya 10 kilo alırsın
Muhabbet Kilo Alma Sorunu
- Konbuyu başlatan TheDefinity
- Başlangıç tarihi
- 804
- 365
- 63
sporsuz almak istiyorsan daha az hareket et, daha çok karbonhidrat tüket. proteini arttırma sadece ihtiyacın kadar al
- 804
- 365
- 63
+ olarak bol miktarda kuruyemiş de yiyebilirsin
- 12,071
- 4,992
- 113
Benimde metabolizmam hızlı çalışıyor şuan 70 kiloyum 75 80 olsam çok iyi
Normal günlük yediklerinin yanında yarım kilo tavuk yarım kilo pirinç ye az da olsa alırsın
- 1,075
- 495
- 83
Ağa çözüm buluyorsan banada Ulaş ben ne kadar yesemde kilo alamıyorum 10 senedir 72-78 bandında