Sarkma hiç yaşamadım zamanında bu kiloya çıktım çatlak sorununu yaşadım omuzlar geniş olduğundan jinekomasti sarkma gibi sorunlar bende yok dediğim gibi spor geçmişim var
Jinekomasti en önemlisi geri döndürülemiyor o zaman süper
Şuan agırlık kardiyo ağırlıklı ve az yiyerek veriyorum ama yediğim yemekler yumurta tavuk yoğurt gibi belden gidiyor daha da güçleniyorum spor yapıp hiç yemek yememek özellikle spordan idmandan sonra zararlı diye biliyorum kesinlikle bir şeyler yenmeli bence
hocam sen o kiloya çıkmışsan sporla...
Full kastan veriyorsun ilk o da çok sakat. 50 kiloya düşmüştüm düştüğüm dönem ne içsem vucudum fena etki veriyordu kahve ıcsem kalp atağı gecırıyordum sımdı günde 10 filtre kahve iciyorum sıfır sıkıntı